ATENÇÃO PLENA E VALORES
SÃO A BASE PARA O BEM VIVER

Educamos crianças, adultos, escolas e empresas para atingirem seu potencial máximo

A BINDU ESCOLA DE VALORES


Nossa missão é inspirar e possibilitar uma transformação em crianças, adultos e instituições, para que alcancem seu potencial máximo e assumam responsabilidade na criação de um mundo justo, solidário e feliz.

Fazemos isso através do ensino de minfulness (atenção plena) em conjunto com a prática sistemática e estruturada dos valores universais (heartfulness).

Atenção plena e valores são a base para o bem viver e a realização pessoal, e também para a vida saudável e feliz em sociedade.

Logo Branco

BINDU: SIGNIFICADO

Ponto central na mandala, o Bindu representa a unicidade, o ponto em que
somos um com a energia cósmica, em que somos um com todos os seres vivos.

Nosso Contexto


Metade do tempo nossa mente divaga. Temos até 50 mil pensamentos por dia,
95% dos quais são repetitivos e, em geral, negativos.

O mundo contemporâneo nos coloca o desafio do stress constante, submetidos a:
3 vazios | 4 excessos.

Os 3 vazios são nossa desconexão:
1. Com a natureza | 2. Com o outro | 3. Com o self, a gente mesmo

Os excessos são de:
1. Coisas | 2. Opções | 3. Informação | 4. Rapidez

O desafio do stress crônico afeta pessoas e organizações, adultos e crianças – estas ainda mais,
pois são expostas muito cedo a todo esse estímulo sem ter criado recursos para lidar com ele.

A resposta do ser humano: luta ou fuga – adrenalina / cortisol

Mas há outra resposta possível...

A RESPOSTA MINDFULNESS (ATENÇÃO PLENA)

A atenção plena é a consciência que adquirimos ao prestar atenção de forma intencional ao momento presente, com curiosidade, generosidade e sem julgamento, mas com discernimento.

Sua prática nos leva a desenvolver uma maneira específica de nos colocarmos no mundo, em todos os momentos. Deixamos de reagir ao que nos acontece e passamos a ter a escolha de agir segundo o que é melhor para nós e para todos os envolvidos em cada situação.


Mindfulness pode ser cultivado por meio de técnicas cientificamente comprovadas:
•Meditação: sentada, caminhando ou no movimento
Pequenas pausas inseridas no dia a dia
• Práticas meditativas inseridas em atividades:
jogos e dinâmicas



Como isso acontece? Bem-vindos à revolução da neuroplasticidade!

A REVOLUÇÃO DA NEUROPLASTICIDADE

Nosso cérebro muda ao longo da vida inteira, como resultado de nossas experiências e atividades diárias.

Isso significa que podemos voluntariamente treiná-lo para sermos mais saudáveis e felizes, através da adoção de hábitos
que tenham impacto positivo nessas áreas.

É o caso da prática de mindfulness e do exercício dos valores.

O QUE PRATICAMOS SE TORNA MAIS FORTE.

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