UMA VIDA MAIS
SAUDÁVEL E FELIZ

Desenvolvemos o que
chamamos de O NOVO ABCD


ATTENTION / BALANCE / COMPASSION / DETERMINATION

(ATENÇÃO / EQUILÍBRIO / COMPAIXÃO / DETERMINAÇÃO)

ATENÇÃO

Estar presente no aqui e agora, sem julgar, com curiosidade e generosidade.

EQUILÍBRIO

A ser cultivado em todos os momentos de nossa vida, em todas as nossas interações.

COMPAIXÃO

Pela experiência humana, nossa e dos outros, em sua vasta riqueza e fragilidade.

DETERMINAÇÃO

A atitude de perseverar, sorrindo para o nosso esforço.



Nossa metodologia incorpora o que há de mais avançado em pesquisas científicas em mindfulness, com base na neurociência e inspiração na psicologia positiva e no treinamento clássico contemplativo da tradição do yoga.

COMO


Ensinamos através de posturas de yoga, respiração, jogos, atividades, dinâmicas, música, aromas e compartilhamento, auxiliando cada pessoa a se desenvolver na direção da melhor versão de si mesma.

Oferecemos ferramentas para que você desenvolva a

consciência de sua experiência interna – pensamentos, emoções e sensações físicas

o que leva a uma melhor compreensão de sua

experiência externa – pessoas, coisas e lugares

e a uma clareza sobre ambas.

Nossas técnicas são facilmente integradas na rotina, de maneira a que todos possam se beneficiar delas e desenvolver-se de forma íntegra e feliz.

BENEFÍCIOS CIENTIFICAMENTE
COMPROVADOS PARA A MENTE E AS EMOÇÕES

AUMENTO DA CRIATIVIDADE, DA
EFICIÊNCIA E DA FLEXIBILIDADE
MELHORA DA CAPACIDADE DE CONCENTRAÇÃO E DO TEMPO DE ATENÇÃO
MELHORA NO RELACIONAMENTO INTRAPESSOAL E INTERPESSOAL
AUMENTO DA AUTO-ESTIMA E DA ESPONTANEIDADE
AUMENTO DA CAPACIDADE PRODUTIVA E DA AUTO-DISCIPLINA
AUMENTO DOS SENTIMENTOS DE PAZ E OTIMISMO

BENEFÍCIOS CIENTIFICAMENTE
COMPROVADOS PARA O CORPO

Redução de problemas físicos relacionados ao stress, como hipertensão arterial, enxaqueca, insônia e dores crônicas

Redução dos batimentos cardíacos e do ritmo respiratório e consumo de oxigênio

Diminuição da síndrome pré-menstrual, ansiedade, irritabilidade e depressão

Diminuição dos níveis de colesterol, adrelina e cortisol

Aumento da serotonina, ocitocina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pela felicidade

Diminuição do suor e da tensão muscular

Diminuição da frequência das ondas cerebrais

Controle de vícios e compulsões

Fortalecimento da imunidade

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